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喉咙又干又痛?3个饮食小方帮你润喉

最近感冒的人着实不少,很多人感冒第一阶段就是咽干咽痛,连咽唾沫都感觉疼,难受极了,我给大家推荐几个利咽的饮食小方。 罗汉果茶 ;现在,罗汉果挺常见的,在超市和药店基本都可以买到。清肺利咽,化痰止咳,善清肺热,化痰饮,可以利咽止痛,如果是咽干咽痛,单用泡水即可。 桔梗甘草汤 ;出自伤寒论的经典方剂,原名甘桔饮。桔梗:利咽祛痰,用于咽喉肿痛,甚至声音嘶哑时使用。甘草:祛痰止咳,清热解毒,止咳兼顾祛痰,对于咽喉肿痛有缓解作用。同样,也是用这两种简单的食药材泡水即可。 百合燕麦粥 ;《神农本草经》中记载百合味甘微苦,性平,具有润肺止咳,清心安神的作用。中医认为百合补益而兼清润,补不助火,清不伤正,是非常适合内有虚火的衰弱人群食用的。而现代营养研究认为百合含有碳水化合物、蛋白质...



温度别太高、时间别太长 冬季泡温泉5不宜

受访专家:哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授 王永春 □儿科教授 王铁民 □ 感染三病房主任 王福祥 □老年病科主任 田晓彦 2018年01月15日09:06 来源:人民网-生命时报天气越冷,泡温泉的欲望就越高,温泉游因此成为冬季人们选择最多的休闲方式之一。躺进温泉池,边泡温泉边聊天,不但能快速缓解疲劳,对慢性关节炎、肌肉疲劳等身体不适也有缓解作用。泡温泉也有禁忌,必须加以注意。 1.温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险;水温如果低于40℃,则可能受凉感冒,还比较易于细菌繁殖,泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择,看清温度区间,想泡高温池的,也要从低到高,让皮肤有个适应过...



“职业倦怠”你有吗? 别以为离你很远

说到职业倦怠,很多人认为是出现在入职时间比较长的老职工群体中。广州医科大学附属第五医院精神(心理)科副主任医师莫煊却表示,职业倦怠在哪个年龄段都可以发生,甚至还有刚入职不到一年的“职场新人”。临床上因职业倦怠导致严重失眠而来心理诊室咨询的人,明显比以往增加。 哪些人易有职业倦怠 什么是职业倦怠?是指因工作压力所导致的体力和情绪衰竭的一系列症状,包括消极自我评价、消极的工作态度、失去对工作对象的关心和感觉等。 莫煊介绍,职业倦怠更容易发生在参加工作的早期,小于30岁的职工倦怠发生率高于30岁以上的人群。其次,理性主义者、完美主义者以及有强迫倾向的人更容易产生职业倦怠;还有一些经常超负荷工作,经常需要加班的职工,或者是收入水平不符合自己要求的人职业倦怠的发生率也较高;最后就是...



榴莲为何臭臭哒? 报告显示:基因决定的!

本报讯记者佘惠敏报道:日前,《自然—遗传学》在线发表的一篇论文报告了榴莲的完整基因组序列,有助于人们从分子角度认识导致榴莲产生独特口味和气味的基因及代谢过程。 资料图:榴莲。 榴莲因其独一无二的口味和刺激性气味而被誉为一种美味,它的气味常常被比作像洋葱和硫。 新加坡国家癌症中心与杜克—新加坡国立大学医学院研究人员使用互补性单分子DNA测序和染色体支架技术,为猫山王榴莲梗组装了一个高质量参照基因组。 通过对比分析可可和棉花等其他近亲植物,研究者在榴莲中发现了一个可能和棉花一样的古代全基因组复制事件。研究者还分析了果实成熟期间的基因表达,发现果实器官中的硫代谢基因活性水平高于非果实器官中的。与近亲相比,榴莲含有更多参与挥发性硫化合物合成的基因拷贝,表明这种演化上的扩增是榴莲...



宝宝感染轮状病毒无需禁食

“医生,快看看我家涵涵,他拉了两天肚子了,为何不止呀?”昨日,在湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)儿科赵辛医师的诊室,一位妈妈抱着小孩焦急地询问。经过仔细查问病史、体格检查、大便及血液化验,涵涵被诊断患上轮状病毒性肠炎并轻度脱水。 据赵辛介绍,轮状病毒性肠炎是由轮状病毒感染引起的急性消化道传染病,好发于6~24个月的婴幼儿,发病高峰在秋冬寒冷季节,经粪-口途径接触被病毒污染的手和物体表面而传播,也可以通过气溶胶形式经呼吸道感染而致病。潜伏期1~3天,起病急,常伴有发热和上呼吸道感染症状;病初1~2天常发生呕吐,随后出现腹泻,大便次数和水分增多,呈黄色水样或蛋花汤样。 赵辛表示,轮状病毒性肠炎患儿除及时就医外,腹泻期间无需禁食,不过,要避免给宝宝吃含粗纤维的蔬菜和水果,避免吃...



“胃喜为补”是什么意思

原标题:“胃喜为补”是什么意思 佟彤 “胃喜为补”是中医的讲究,很多人将其误会为,只要是想吃的,就是身体缺的,这样的食物吃进去,就是对身体的进补。 这个理解最多对一半。的确,如果一种食物吃进去之后很舒服,至少在性质上是你的身体可以接受的,比如温热的粥喝了之后,胃暖暖的,而冰凉的汤喝了就胃疼,这就说明你胃需要温补,热粥符合胃的需要。如果一个人火很大,自然会觉得吃了梨或者藕之后清爽了很多,不再干燥,这也意味着你可能正处于温燥之中,梨和藕的甘润正好帮你补了阴。 之所以说这个说法只对了一半,因为现在人自以为的“胃喜”,其实不是胃所喜而是欲望所喜,最典型的就是面对一顿丰盛的自助餐,就算之前已经吃饱了饭,一点不饿了,但仍旧会被其中的新鲜美味所诱惑,还会觉得“胃喜”,甚至因此觉得...



煮咖啡、泡茶时的泡沫要去掉吗?

冬季是滋补的季节,许多人会选择多喝汤。然而,每次熬汤时候,表面总会浮出一层泡沫,这些泡沫是什么?哪些可以食用,哪些不能食用?你知道吗? 炖肉的泡沫 煮肉初期产生的泡沫,主要源自肉中残留的血水,和其他杂质,他们会跑到汤里,使泡沫看上去和闻起来都令人反感,又被叫做血沫,最好将其撇去。如果此后再产生白色的泡沫,则主要是肉中的蛋白质,可以留下它。 打豆浆的泡沫 打豆浆时产生的泡沫,主要是其中的皂苷产生的。皂苷本身没有什么问题,但它的存在会造成沸腾的假象。还会使得豆浆中含有蛋白酶抑制剂,会影响蛋白质的吸收。所以这个时候应该小火加热等泡沫消失,把豆浆加热到真正沸腾! 泡茶、咖啡的泡沫 泡茶时产生泡沫的物质叫做茶皂素,它具有抗菌作用,并能抑制脂肪的吸收,因此,喝茶时不要把这层泡沫去...



鸡蛋变散黄 还能吃吗 吃鸡蛋时候常犯的7个错误

在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,除维生素C含量稍少外,鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质,但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。 鸡蛋散黄还能吃吗 造成鸡蛋散黄的原因有很多:第一,在运输过程中鸡蛋受到激烈震荡引起蛋黄膜破裂,从而造成散黄现象。这样的鸡蛋营养价值基本不变。第二,鸡蛋在存放的过程中,蛋白稀化后,水分向蛋黄慢慢渗透,蛋黄体积膨胀到撑破蛋黄膜时,也会发生散黄现象。第三,受过精的鸡蛋经过一段时间孵化,蛋黄也会发散。第四,细菌、霉菌通过蛋壳气孔侵入鸡蛋内部,也会造成鸡蛋散黄。 据介绍,前三种原因导致的散黄蛋可以继续食用,而由细菌、霉菌引起的散黄蛋则可能带来食品安全风险。具体判断方法是,在发现蛋散黄后应先闻一闻其是否有异味,如果没有异味,经高温烹调...



四个因素影响孩子的性格 如何培养孩子的好性格

原标题:四个因素影响孩子的性格 如何培养孩子的好性格 (图片来源:网络) 父母是孩子的第一任老师,也是对孩子影响最大的人,父母的行为对孩子性格的养成有着至关重要的作用。那么学龄前的儿童有哪些性格特征?如何培养他们好的性格? 学龄前儿童的性格特征 1、求知欲强:爱学习,有各种各样的兴趣,注意力比较稳定,善于把开始的事一直做到底。 2、富于友爱感:爱和其它小朋友一起玩,玩时能友好相处,善于把自己的愿望与集体相结合。 3、爱劳动:自主能力强,穿衣、吃饭都要求自己做,主动帮成人做事。 4、有同情心:关心老人,愿意帮助他人,不欺侮比自己小的孩子。 5、道德感和美感:具有爱人民、爱祖国的萌芽,喜爱唱歌、跳舞、朗诵诗等。 6、克服困难的态度:遇到困难努力去克服,并想出办法去完成任务。 孩子性格影响...



服药次数不能随便更改

北京安定医院药事部庄红艳 很多患者嫌分次服药麻烦,常常自己更改服药次数,其中最常见的是把“每天3次”的改为“每天两次”,总量不变,以为效果一样。其实,这样做非常错误。 服药次数通常是根据药物的半衰期确定的,每种药物都有各自的半衰期,服药次数不尽相同,因此患者不能随意更改服药次数和时间。所谓半衰期,就是血药浓度下降一半所需的时间。根据半衰期的长短使用药品,可以保证血药浓度维持在最满意的治疗水平,同时又不致引起毒性反应。有些药物用特殊的工艺进行加工,制成了新型制剂,常见的有缓释和控释型的片剂、胶囊等,一般每天只服用2次,或每天1次即可。按照一定的时间间隔给药,可以使血中药物的浓度大致保持在一定水平,充分发挥药物的治疗作用,从而达到满意的治疗效果。 抗精神病药物和其他药物一...



预防保健食品上当 专家有四点提醒

新华社石家庄1月7日电(记者王昆、李继伟)为提醒广大群众保持警醒,预防购买保健食品时上当受骗,河北省食品药品监督管理局和河北省公安厅专业人士对保健食品类犯罪的侵害对象、高发种类及犯罪手法进行了归纳梳理。 保健食品违法犯罪的侵害对象主要是中老年群体、儿童群体和特定病患群体。犯罪高发种类为减肥类、降血糖类、缓解体力疲劳、降血压及壮阳类等保健食品。 专家提醒:一是如果感到身体不适,请及时到正规医院、药店寻医就诊购药,不要盲听盲信保健食品功效;二是如果接到相关的邀请或推销电话,请保持警惕,不要盲目听信并及时挂掉;三是对打着免费体检、免费讲座幌子的推销活动应不予参加;四是遇到或发现前述情况,如果不小心上当受骗或听到亲戚朋友被骗,请及时向12331举报平台或公安机关报案,并保...



白发增多,刮浮白穴

“白发三千丈,缘愁似个长。”长白头发,与遗传有关,但长期生活在“高压”状态下,精神紧张,情绪压抑,也容易催生头上一片“霜”。中医认为,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人,其肾精不足,毛发失去濡养,故而花白。 浮白穴是治疗白发的常用经验穴,它位于头顶部、耳后乳突的后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时,头部会出现供血障碍,使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。另外,肝经和胆经相互络属,互为表里,浮白穴在胆经上,肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法,刮拭浮白穴可透邪外出,清肝利胆。 (禤影妍)...



冬季养阳 搓手晒背

冬日运动宜轻松平缓,适当减轻活动量。记者 骆昌威 摄 医学指导/广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之教授、广州医科大学附属第五医院王素玲中医师、广医三院荔湾医院中医科主治医师毛湄 民间素有“冬至补一补,一年精气足”“三九补一冬,来年无病痛”的说法。冬至已过,意味着一年最冷的时节已经到来,从穿衣御寒到饮食起居和运动该怎么根据节气做调整?广州日报全媒体记者找来中医师为您支招。 穿衣 三招穿出舒适“微气候” 冬至过后,连着小寒、大寒,大冷天最佳御寒方案是正确穿衣并不是穿得越厚越保暖,广州医科大学附属第五医院王素玲中医师教你,要想穿出舒适“微气候”,有这几个窍门—— 窍门1:注重保暖、舒适。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关,如羽绒服有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的...



哪些智齿需要拔除

智齿是人类演化过程中“牺牲”的生物学性状。人类颌骨回缩致使智齿没有足够的生存空间,其萌出常常导致各种口腔问题,故而需要拔除。但如果它能顺利萌出,不影响其他牙齿,则没必要拔除。拔智齿也没有瘦脸的功效。 当出现以下几种情况时,需要将智齿拔除: 第一,反复引起炎症。智齿的危害最常见的就是冠周炎,因为在牙和牙龈之间有一个盲袋,在遇到身体抵抗力低下或食物残渣等进入盲袋的时候就有可能发作。严重可能会造成面部间隙的化脓感染。 第二,智齿龋坏。如果智齿严重龋坏,智齿位置非常靠后,治疗比较困难;智齿变异比较多,治疗效果可能不理想;智齿在充填治疗后,如果不能很好地维护口腔卫生,更容易再次发生龋坏。 第三,食物嵌塞。这很容易造成前面第二磨牙的的龋坏,并有可能引发其远中面的牙周损害。 第四,...



社交恐惧症是一种病得治!不能与腼腆内向混为一谈

原标题:社交恐惧症是一种病得治!不能与腼腆内向混为一谈 “我不喜欢和陌生人说话,我有社交恐惧症!”生活中很多人把这句话当作口头禅,但在心理咨询医生看来,这只是他们给自己扣上的帽子而已。在与人交往过程中有些紧张和焦虑是正常的,而社交恐惧症则是一种疾病,会导致部分社会功能丧失,甚至可能导致网瘾、酒瘾,甚至毒瘾等后果。 不敢接电话,也不想让别人看见自己 “为了少看见人,我深度近视,但平时基本都不戴眼镜”,今年25岁的小吴已经受社交恐惧症困扰多年,“前一阵我鼓足勇气去商店买东西,店员跟我说话我太紧张了没听清,走出店以后才发现算错了价格,多收了我几十块钱,但是我犹豫了很久都不敢走回去跟她说,后来我自己哭了一顿,不是心疼钱,而是对自己绝望了。” “手机通话功能对我来说就是摆设,几乎从来都不敢接电话,接陌生人的...



老人“脾气不好”需防范抑郁症

原标题:老人“脾气不好”需防范抑郁症 我们身边常常会遇见很多老人突然间爱抱怨这抱怨那,无故摔东西,时不时地在亲友耳边唠叨身体上的种种不适或生活上的不顺心,爱去各大医院看病检查身体,但最终没查出躯体患病。除了看病之外,做其他任何事情都提不起精神,整日愁眉苦脸,辗转难眠,脾气越来越坏,家里人见之头胀心烦,只想躲之大吉。其实,这些老人不是刷存在感,而是他真病了,病在心理,病在由孤独引发的抑郁症。主要原因为:职场退休、子女外出工作、老伴“先走一步”。 抑郁症又称抑郁障碍,一般可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉从闷闷不乐到悲痛欲绝甚至厌世。 晚年抑郁症状可能较少表现出悲伤、情绪低落,通常会通过易怒或回避来掩饰其抑郁。有些老年人的抑郁症主要表现为疑病、焦虑、紧张、各种躯体...



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