您的当前位置: 首页 > 生活 > 健康知识 >

红枣护肝又防癌!试试这六种养生的吃法

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。 红枣,食物中的“防癌高手” 中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长孙凌宇表示,从营养的角度来说,红枣富含钾、钙、铁、锰、铜和硒等矿物质以及胡萝卜素、B族维生素、维生素E等营养素,是果品中的“补品王”。不仅如此,红枣还是植物类营养素的“富集地”,如环磷酸腺苷、芦丁、红枣多糖、三萜类物质等,这些活性成分为红枣带来了多种保健功效,比如抗氧化、延缓衰老、提高免疫力、预防心血管疾病、保护肝脏、美容护肤、抗疲劳等。 尤其值得一提的是,越来越多的研究证实,红枣在预防癌症方面也...



别让非法添加西药成食品业“潜规则”

如何防止一些不正当经营者向食品、保健品等“食物”中非法添加西药的行为,该成为有关监管部门的一项重要课题。 据媒体报道,一款号称能治疗痛风的“黑骨藤长寿茶”在网上销售火爆,但记者发现,这款销售火爆的所谓“长寿茶”标示的厂址竟然不存在,经销公司也无办公地点。更要命的是,这款所谓的“长寿茶”已经导致一些喝茶的出现胃部疼痛,或者造成消化道出血等症状。 销售“长寿茶”的店家声称,黑骨藤和追风藤属于西南地区少数民族的传统中药材,但《中国药典》却并未收载黑骨藤、追风藤。而厂家为了更有效,竟然还添加了双氯芬酸钠、布洛芬和西地那非等西药成分。 一些生产者之所以要如此操作,目的是为了展现其所标榜的治疗功效,以能留住消费者的“心”。而双氯芬酸钠和布洛芬都具有较强的镇痛作用,在“长寿茶”...



加湿器不能一直开 使用不当也会影响健康

入冬以来,不管是北方暖气还是南方空调都会使室内空气干燥,这样,空气加湿器就越来越受欢迎。但不少人会在晚上入睡后通宵使用加湿器,第二天醒来后,室内出现一片“雾蒙蒙”的景象。其实,加湿器使用不当也会影响健康: 1.用水首选纯净水或蒸馏水。很多人觉得选取纯净水太过浪费,但如果大型加湿器使用自来水,里面的钙镁离子在加湿器内沉积的白色粉末会堵塞喷射微孔,降低效率。更严重的是,自来水中的氯金属离子等微粒会随着水雾挥发到空气中,吸入人体内产生危害,但经过滤器流出的自来水也可用于加湿器。 2.不要整夜甚至整天开。加湿器不要一直开着,建议搭配湿度计使用。对人体有利的室内湿度水平应在20%~50%之间,如果湿度超过50%,反而对呼吸道黏膜产生一些危害,甚至引发肺炎。因此当室内湿度超过50%,就要及时关掉加湿...



中国医疗卫生事业发展40年 “健康中国”铺就“人民幸福路”

40年,岁月如歌。 中国的跨越发展,造就了世界上最美的风景。 从1978年到2018年,从开启新时期到跨入新世纪,从站上新起点到进入新时代,40年风雨同舟,披荆斩棘,砥砺奋进。回首我国在各个领域翻天覆地的变化,医疗卫生领域发生的巨变,可以称得上独树一帜。 从早期群众看病的老三样“听诊器、血压计、体温表”,到如今的“B超、CT、核磁共振”;从背着药箱穿街走巷的“赤脚医生”到互联网医院专家远程问诊;从条件简陋的乡村诊所到现代化的“超级医院”……四十年的沧桑巨变,见证了中国医疗卫生事业的飞速发展与进步。特别是党的十八大以来,医疗卫生改革大踏步迈进,保障人民群众身体健康成为党和政府施政的优先选项之一。“没有全民健康,就没有全面小康。”“健康中国”已经成为实现中华民族伟大复兴中国梦的有力支撑。...



为何岁数越大瞌睡越多

不少人可能都发现,年纪越大,睡觉就越不受控制。想睡时睡不着,不想睡觉时却不自觉地打起了瞌睡。到了七八十岁,情况更为严重。近期,台湾《康健》杂志载文,解释为何岁数越大,瞌睡就越多。 原来,老人瞌睡多与夜间深度睡眠质量下降有关。深度睡眠期间,可以修整心血管、免疫和新陈代谢系统,并恢复学习和记忆能力。三四十岁以后,深度睡眠脑波会变小变弱,量也会减少。尤其在40岁以后,深度睡眠比青少年时期减少60%~70%;到了70岁,会失去80%~90%的深度睡眠。晚上睡不好,白天会疲惫,从而不知不觉地打瞌睡。 此外,老人的睡眠特点是碎片化。年纪愈大,就越容易在夜里醒来,主要是因为身体疼痛和膀胱变弱等,因此睡眠变得破碎。大多数医生认定,优质睡眠的条件之一,就是躺在床上90%以上的时间是睡着的。然而80岁以后,这一睡...



手脚冰凉小心是疾病前兆!7招让你暖起来

编者按:冬季来了,常常听到女生说“出了空调房,手脚就冰凉”。更有人说自己常年手脚冰凉,冬天往往起床的时候都不能焐热。那么,为什么会手脚冰凉呢?有什么好办法改善呢?人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,今天与你聊聊手脚冰凉的话题。 手脚冰凉不容忽视 小心是疾病前兆 据大河网报道,手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆: 1、 雷诺病或雷诺现象。多发于中青年女性,表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉,然后变紫、变红,最后又可恢复正常。 2、 多发性大动脉炎。多发于青年女性,可累及多处大中动脉,若发生于下肢,表现为下肢发凉。 3、 血栓闭塞性脉管炎。多发于中年男性,早期表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫,行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解...



感冒可诱发爆发性心肌炎 50岁以下青壮年是高发人群

冬季是爆发性心肌炎发病较多的季节,有时候,一场感冒就可能诱发,亟须引起重视。生活中,一旦出现感冒症状,合并明显的乏力、气促、胸闷等症状,应立即就诊,以免耽误病情。 爆发性心肌炎是最为凶险的心血管危重症之一,常侵袭青壮年。因为该病的临床表现与感冒相似,所以很多人最初都以为只是患上了感冒,即使发现了心脏损害,其表现也与心肌梗死非常相似,极易漏诊、误诊。临床中,相当一部分患者还没有诊断清楚就死亡了。即便诊断清楚了,由于国际上缺乏对该病的深入研究和认识,也没有行之有效的治疗方法,这也导致了该病的死亡率高达50%以上。也正是因为这样,攻克这一疾病,无论是对家庭还是社会都意义重大。 爆发性心肌炎极易误诊漏诊 爆发性心肌炎是一种病毒感染引发的极其凶险的心血管急危重症,也是心肌炎中最...



5大主要病因令脂肪肝高发 3招教你反转

编者按: 很多老人都有脂肪肝的问题。大多数人在体检时发现的脂肪肝多数没有任何症状,属于早期脂肪肝。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科陶双友主任医师提醒,在发生纤维化之前的早期脂肪肝,其病变是可以逆转的。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,今天与你聊聊脂肪肝的话题。 何为脂肪肝? 据中国新闻网报道,随着身边人群脂肪肝的检出率逐渐增多,人们对它反而不以为然,认为脂肪肝是一种亚健康状态,不是真正疾病,无需治疗。华西都市报曾介绍过,其实,脂肪肝的病位在肝脏,与胆、胃、脾、肾等五脏六腑密切相关,脂肪肝病机主要是肝郁脾虚,湿痰瘀阻互结,因此脂肪肝也确确实实是一种病,治疗时需佐以药物,疏肝解郁,化痰祛湿,活血化瘀,健脾消导。而且科技日报也曾刊...



气温降至零下,心脏病高发

眼下正是隆冬时节,防寒保暖很重要。瑞典科学家的一项最新研究发现,寒冷的天气容易引发心脏病。 瑞典隆德大学研究人员对1998~2013年瑞典全国天气情况和心脏病发病率进行了对比分析,研究样本涵盖了27.4万名50~89岁瑞典人。结果发现,冬季心脏病高发,尤其是当气温降至零度以下时,心脏病发作的概率会增长10%,而入春后气温回升到3~4摄氏度时,发病率开始下降。 隆德大学研究员戴维·厄尔林教授表示,在各种气候条件中,气温低、大气压低、强风和日照时间短这几个因素都与心脏病相关,其中关联性最强的便是低温,其原因主要有四点:1.寒冷的天气导致血管变得狭窄,限制心脏的氧气供应。2.冬天是感冒和流感多发时期,身体虚弱的人也更容易遭受心脏病的侵袭。3.天气一冷,人们就不愿意活动,但与此同时,低温环境却增加了人们对高脂肪...



九类人免疫力最差 专家教你“法宝”激活它

编者按: 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力低下的身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此,免疫力低下最直接的表现就是容易生病。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,今天就与你聊聊免疫力的话题。 这九类人免疫力最差 1、交际圈子太狭窄 研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 建议:友谊是增强免疫力的“良药”。浙江医院精神卫生科王志轩医师表示,良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”...



发怒一次心脏就受伤!心脏好不好看看这里就知道

编者按: 心脏负荷加重或肌肉损伤时,其泵血功能降低,输出血量不能满足器官及组织需要,同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏,这种状态称为心力衰竭,简称“心衰”。如果出现以下一些症状,可能表明心功能受损。 心脏不好的九个表现 第一,一躺下就气短。 患者平卧几分钟后出现气短,坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多,导致气道阻力增加,患者出现气短。此时应及时到心内科就诊,同时排除肺源性疾病的可能。 第二,胸口沉重如有大石。 就是平常所说的“胸闷”,若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变,此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解,甚至出现胸口剧烈疼痛,则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。应尽快拨打120,赶...



泡热水澡可降低血糖

近日英国一项研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6,与体育锻炼有异曲同工的效果。 英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采集血液样本,检测在泡澡两个小时后参与者的血糖和胰岛素水平,并寻找炎症标志物。在泡澡过程中,每15分钟记录一次心率、血压和体温。参与者在接受测试后的两周内在家中同样泡热水澡在10次以上。 结果显示,泡澡可使血液中的抗炎症化学物质IL-6升高。这一化学物质在运动时同样也会达到峰值。泡澡可引发一氧化氮的释放,从而放松血管并降低血压。男性每天在家洗澡后,禁食和休息时血糖和胰岛素水平较低。 斯文·霍克斯特拉博士认为,洗澡可改善久坐不动、体重超标的男性体内的炎症状况,促进葡萄糖代谢和新陈代谢。 (胡珍)...



脂肪肝,别陷入六个误区!三招助你甩掉它

编者按: “身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底! 脂肪肝,别陷入六个误区 众所周知,脂肪肝是一种非常普遍、威胁人体健康的慢性疾病。随着生活水平的提高,患有脂肪肝的人也越来越多,但在脂肪肝的认识、治疗及预防上,不少人存在一些误区,最主要有6个。 误区一:脂肪肝不痛不痒,就不用管。 脂肪肝主要分两大类:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单,实际发病率不断提高,而且发病年龄越来越年轻。 轻度脂肪肝并不是指程度“轻”,而是比较容易治愈的阶段。...



孕期补鱼油不如多吃鱼

近日,一项刊登在《英国医学杂志》上的研究报告中,来自丹麦和英国的研究人员通过进行大型的随机对照试验发现,女性在孕后期补充鱼油或与其后代6岁时较高的体重指数直接相关,即在后代6岁时其机体的总体瘦肉量(total lean)和骨量会增加,但机体的脂肪含量并不会增加。 文章显示,研究人员对来自哥本哈根儿童哮喘前瞻性研究中的736名孕妇进行研究,他们将这些孕妇随机分为摄入n-3长链多不饱和脂肪酸组(LCPUFAs,鱼油组)和橄榄油组(对照组)。研究人员让孕妇从孕24周开始摄入LCPUFAs或橄榄油,直到婴儿出生后一周停止;随后研究人员从婴儿出生至6岁对其进行11次参数测量。结果表明,补充鱼油的孕妇所生后代,机体总质量增加了395克,瘦体重增加了280.7克,骨矿物质含量增加了10.3克,机体脂肪量增加了116.3克。补充组较高的体重指数反映...



能飞快地爬三层楼 早逝风险较低

新华社电 你能飞快地爬三层楼梯吗?西班牙拉科鲁尼亚大学医院研究人员6日在欧洲心血管成像协会年会“欧洲回波成像会议2018”上报告,能够飞快爬三层楼或者快速爬四层楼且中间不休息的人,因心血管疾病、癌症等原因早逝的风险较低。 研究涉及12615名已知或疑似冠心病患者。研究人员让他们做心电图平板运动试验,一边走或跑,逐渐增加强度至精疲力竭,一边做心电图。研究人员用代谢当量评估他们的运动强度。代谢当量为1相当于静坐时的能量消耗,站着或者慢走代谢当量小于3。研究人员把研究对象分成两组,一组是在气喘吁吁前代谢当量达到10的功能强者,另一组是代谢当量不到10就气喘吁吁的功能弱者。 在平均4.7年的随访期间,1253名研究对象死于心血管疾病,670人死于癌症,650人死于其他原因。综合考虑年龄、性别及其他相关因素后,研...



网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 媒体矩阵 |
互联网新闻信息服务许可证编号:6201018   ICP备案号:陇ICP备12000652号  主办单位:甘肃临夏民族日报社
地址:甘肃省临夏市红园路42号   邮编:731100   电话:(0930)6219348   传真:(0930)6212232
Copyright©2009-2010 中国临夏网 www.chinalxnet.com All rights reserved.