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工作压力太大怎么办?试做七件事来缓解

编者按: 随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。 工作压力大,试做七件事 职场压力避无可避,平时可以通过以下方式稍作缓解。 1.要具体别宽泛。 通常,情绪容易抑郁低落的人拥有被称为“过于宽泛的记忆”,也就是说,容易以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情,而不是以具体精准的方式。比如,不要想“我有许多工作要做”,应该努力做到具体,可调整为“我要写2000字的文章”。具体化的好处在于,让工作任务显得切实可行。“写2000字的文章”是可量化、可操作的,而“许多工作”是抽象、模糊的,会给焦虑情绪“火上浇油”。所以在忙乱时,对自己的工...



国家医疗保障局调研组来我州调研

4月13日,国家医疗保障局调研我州医保扶贫及信息化工作汇报座谈会召开,国家医保局党组成员、副局长施子海出席会议并讲话,国家医保局规财法规司副司长隆学文出席会议,省医保局党组成员、局长金中杰主持会议,副州长王方太出席会议。 会上,王方太汇报了我州医保扶贫及信息化工作情况;与会人员作了交流发言。 在听取汇报后,施子海对我州医保扶贫及信息化工作取得的成效给予肯定。施子海强调,2019年是三年脱贫攻坚关键的一年,确保贫困人员“两不愁三保障”中医疗保障是重要的一项保障内容,临夏州各级医疗保障系统要深刻认识医疗保障扶贫工作的艰巨性、复杂性和长期性,防止因病致贫、因病返贫。要加大力度,及时总结,积极推广经验,全面落实好医疗保障扶贫各项政策,准确把握医疗保障扶贫工作的基本原则。要积极推进...



我州第31个爱国卫生月活动启动

4月11日,临夏州第31个爱国卫生月活动启动仪式在康乐县举行。 启动仪式上,州卫生健康委负责人宣读了省爱卫会关于命名省级卫生乡镇、省级卫生社区、省级卫生村、省级卫生单位的决定,州爱卫会关于命名州级卫生乡镇、州级卫生社区、州级卫生村、州级卫生单位的决定;为获得州级卫生乡镇、卫生村、卫生社区、卫生单位的康乐县、永靖县、临夏县、和政县、积石山县、广河县、东乡县卫健局代表颁奖,为获得州级卫生乡镇、卫生村、卫生社区、卫生单位的康乐县、永靖县、临夏县、和政县、积石山县、广河县、东乡县爱卫办代表颁奖。 据悉,此次活动的主题为“共推厕所革命共促卫生健康”。实践证明,开展爱国卫生运动是落实州委州政府“健康临夏”战略的具体行动,是推进山水临夏、绿色临夏、美丽临夏的务实举措,是深入开展农村人...



杨柳絮预警!防飞絮记住五个字、护好四个部位

中国天气网近日发布杨柳絮飘飞预警地图,快来看看今年你家何时开始飘絮?还有防护攻略助你安全度过飞絮季。 防飞絮记住五个字 躲:一般上午10时至下午16时是飞絮的高发时段,过敏体质的人尽量避开这个时间段外出,尽可能选择杨柳絮比较少早晨、晚上或是雨后。 捂:外出时,尽量做好防护,口罩、眼镜和外套一个都不能少,全副“武装”再出门。由于飞絮颗粒比较大,普通口罩就可以抵挡,可以选择纯棉或者轻薄材质的口罩。 洗:有过敏性鼻炎或者对花粉、杨柳絮敏感的人,每天最好清洗鼻腔2-3次。皮肤沾上杨柳絮后,也要及时清除,最好用温水清洗,有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重,要及时就医。 吃:在飞絮季,容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E,可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、...



禁用“近视治愈”等宣传用语

人民网北京4月8日电(记者白剑峰)近日,国家卫生健康委等6部门联合发文,要求规范儿童青少年近视矫正,加强监管,禁用“近视治愈”等宣传用语。 专家指出,在目前医疗技术条件下,近视不能治愈。儿童青少年可以通过科学用眼、增加户外活动时间、减少长时间近距离用眼等方式预防、控制和减缓近视。家长一旦发现儿童青少年视力异常,应当及时带其到眼科医疗机构检查,遵从医嘱进行科学矫正。 国家卫健委要求,从事儿童青少年近视矫正的机构或个人必须严格依法执业、依法经营,不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等表述误导近视儿童青少年和家长。...



州中医医院糖尿病科被列入 第十一批甘肃省中医重点专科建设项目

近日,甘肃省卫生健康委下发通知,将甘肃省中医院肺病科等11个专科确定为第十一批甘肃省中医重点专科建设项目(中医重点专科),州中医医院糖尿病科被列入其中。 经单位申报、市(州)卫生健康委初审、专家评审等程序,省卫生健康委确定第十一批甘肃省中医重点专科建设项目分别为:甘肃省中医院肺病科、甘肃中医药大学附属医院肿瘤科、酒泉市中医医院精神病科、张掖市中医医院针灸科、古浪县中医医院中医内科、景泰县中医医院脾胃病科、庆阳市中医医院风湿骨病科、平凉市中医医院儿科、定西市中医医院骨伤科、卓尼县中医医院针灸科、临夏州中医医院糖尿病科。 通知明确,省级财政给予每个中医重点专科40万元的建设经费,各级卫生健康行政部门和建设单位要按照省、市(县、市、区)、项目单位1:1:2落实项目配套建设经费,主要...



运动60岁开始也不晚!怎样锻炼才能有效?

编者按: 随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。 怎样健身才能有效? 健身,只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。 每周起码锻炼3次,才能享受运动益处。 每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为,每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明,久坐会抵消任何运动的好处。所以,赶紧动起来。 举铁是塑造肌肉的有效方式。 举铁,就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法,但有些女性担心因此变得过于粗壮。其实,女性生成的睾酮数量比男性少得多,这意味着她们再怎么锻炼也...



“心”与心愿

“1个月前,我的孩子在省人民医院做了先心病手术,手术费用总共4万多元,因为低保户有报销的优惠政策,我自己才掏了1600元。镇卫生院工作人员打电话说今天省上专家免费筛查,我就带孩子过来复查一下。” “我的孩子跟这个孩子情况一样,因为我家是建档立卡户,住院不用提前支付押金,孩子的手术费用我也只掏了3000元,今天就是带孩子过来复查的。” “刚才医生给我说,孩子越小动手术越好,这样不会给孩子留下心理阴影,现在我回家准备相关证件和材料,争取尽早到省人民医院动手术。” …… 3月25日,来自我州六县一市(临夏县、永靖县、和政县、广河县、东乡县、积石山县、临夏市)经过摸排筛选和闻讯而来参加筛查的先心病患儿和家长齐聚州人民医院,接受省人民医院专家团队的先心病筛查。 先天性心脏病是一种严重威胁儿童生...



乳腺疾病的自我检查方法

临夏州人民医院乳腺外科主任 侯峻峰 乳腺自查运用于20岁以上所有女性朋友,乳腺疾病的早期往往都是患者自己发现问题而求治于医生,而且首次诊断几乎百分之百是依靠病友或医生的视诊和触诊来进行,这引起了专家们的注意,并加以肯定,主张提倡这种乳房自查的习惯。自我检查方法包括视诊和触诊两个内容: (一)乳房视诊 检查时应选择光线充足的场所,充分暴露双乳,以便对比及发现细微变化。注意观察双乳大小,形态是否对称;皮肤有无炎症、水肿橘皮征或其他改变;乳腺区的静脉是否怒张。乳头的位置两侧是否等高,有无乳头回缩、皲裂、溃烂,有无乳头溢液等。乳晕色泽的深浅及是否均匀,外形是否圆整。在进行完上述项目的观察后即可进行乳房触诊。 (二)乳房触诊 触诊可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平...



内容品质良莠不齐 医疗自媒体整体素质待提高

关注医疗自媒体乱象之一: “中医大师”再遭热炒 医疗自媒体乱象该“踩刹车”了 人民网北京3月29日电(记者杨迪 崔元苑)去年以来,一些伪科普的文章在许多自媒体圈盛传,特别是受到某些医疗自媒体的广泛转载,文章内容一度引发社会舆论的关注。受访的业内专家表示,医疗自媒体缺乏有效监管和审核机制,在内容把关上良莠不齐,整体素质有待提高。 “医疗健康领域的自媒体可以说与生活息息相关。”中国临床肿瘤学会秘书长、北京307医院乳癌科主任江泽飞表示,随着科技产品的普及与发展,自媒体依靠微博、微信等平台,具有传播快、传播范围广、操作简便、互动性强、内容丰富等优势。 他向记者介绍,在接待患者就诊的过程中,有时会遇到这样的情况:某种新药或新的治疗方法刚刚在国际上报道,便会有患者拿着手机里自媒体报道的...



我州开展健康科普知识巡讲活动

近日,省卫生健康委“健康扶贫政策宣传暨健康科普知识巡讲走进临夏”巡讲团来到我州,开展了健康知识系列讲座活动,省营养学会副理事长、甘肃省食品安全评审专家、西北民族大学营养学教授王志凡担任讲座嘉宾。 王志凡教授作了题为“女性营养与保健知识讲座”,从大家每天所吃的食物“说饮食、话健康”,细说科学饮食对健康的重要性,传授健康理念和健康知识。并通过鲜活的案例、风趣的语言,剖析了临夏地区饮食习惯,为大家上了一堂生动的膳食营养保健课,使大家获益匪浅。同时,州卫健委组织400多名医疗卫生系统干部职工,在州医院开展了“关爱自己、幸福一家”——膳食营养健康知识讲座。大家纷纷表示,要进一步增强自我保健意识,加强体育锻炼,科学合理膳食,以更加强健的体魄、充沛的精力投入到工作和生活中。...



年龄越大觉得时间过得越快?

据新华社电 不少人感慨,年龄越大,时间过得越快。杜克大学研究人员从物理学角度解释,这可能源于人们的大脑在老化。 美国科学促进会主办的“尤里卡警报”网20日援引杜克大学机械工程学教授贝让的话报道,随着年龄增长,机体老化,大脑同样老化,电信号传输速度变慢,意味着大脑处理心理图像的速度变慢。心理图像指人对外部客观世界的描绘。 贝让说,这样解释的证据在于婴幼儿眼动频率高于成年人。婴幼儿大脑处理图像的速度比成年人快,因而眼动更频繁,以期获得更多信息。 贝让认为,同样时长内,上年纪的人所看图像较少,因而感觉时光流逝较快。贝让说:“年轻时感觉日子更长是因为年轻人的大脑一天接收的图像比他年老时多。” (黄敏)...



州卫健委综合监督执法局荣获“健康卫士” 荣誉称号

3月18日,中国卫生监督协会第二次全国会员代表大会在京召开,对2018年度创先争优活动中评出的先进单位和个人进行了表彰。州卫健委综合监督执法局荣获中国卫生监督协会“健康卫士”荣誉称号。 近年来,我州卫生计生监督执法工作在州委、州政府的坚强领导和上级业务部门的大力支持下,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神为指导,以维护广大人民群众健康权益为出发点和落脚点,围绕“谋发展、求创新、重服务、上水平”的发展主线,紧扣卫生监督工作重点,关注社会民生热点,坚持服务于地方经济发展、服务于脱贫攻坚大局,着力解决实际问题、着力提升服务能力、着力提高监管效能,通过打牢执法为民的思想根基、推动健康扶贫政策落实到位、提升医院管理水平和服务质量、全力做好应急保障工作等,积极转变政...



早上空腹喝柠檬水对身体好?专家给你两个建议

你是否也在微信朋友圈看到过“早上起来喝一杯柠檬水”的养生建议,然而这么做真的对身体好吗?《巴黎竞赛画报》为你带来营养学家的专业建议,一起了解清楚再做行动吧。 专家们指出,早上喝温热的柠檬水的确是个不错的主意。因为经过一夜睡眠,身体处于脱水状态,喝水可以补充水分,同时让身体收到信号苏醒过来。而且柠檬可以促进肝肾排毒,其中丰富的维生素C还有利于增强免疫力。 但营养学家埃莱奥诺尔 德里奇库尔(Eleonore de Richecour)提醒大家注意两点:第一,柠檬水是酸性的,直接饮用会损坏牙釉质,因此建议用吸管喝;第二,柠檬水的温度不宜过高,否则会破坏维生素C。同时也不建议喝凉水,因为这可能会刺激到刚刚醒来的身体。所以,温度在35°C至40°C之间的柠檬水才是最健康的选择。(实习编译:沈梦瑶 审稿:王战涛)...



甘肃将出重拳整治民营医院 严查违规收费超标准收费

每日甘肃网兰州3月18日讯 (新甘肃·每日甘肃网记者金奉乾实习生曹永旭覃丽达)今天,记者从甘肃省卫生健康委获悉,今年,我省将围绕社会关注热点,加强对民营医院执业行为的监督检查,依法严肃查处违法违规行为,着力解决现阶段民营医院存在的依法执业和规范执业方面不符合相关要求的突出问题,进一步整顿和规范医疗服务秩序,切实维护人民群众健康权益。 省卫生健康委要求,全省各级卫生健康行政部门和卫生监督执法机构要针对不同类型民营医院,突出重点进行检查,存在违法违规行为的,要依法严肃查处,民营医院检查覆盖率要达到100%。 重点检查医疗机构12项依法执业情况:医疗机构是否取得医疗机构执业许可证等各类证照;执业登记在床位、科室设置、人员、房屋、设备和制度职责方面是否符合《医疗机构基本标准》要求;是否...



州中医医院与州教育局发起“健康临夏•中医先行——健康教育进校园”活动

近期,州中医医院与州教育局共同发起“健康临夏•中医先行——健康教育进校园”活动。州中医医院组建健康知识宣讲队,将在每个县市举办4场中医药传统文化、中小学心理卫生等方面的讲座,进一步提升中小学生中医药健康素养。图为宣讲队在临夏市一中开展健康宣讲活动。记者 陈礼娟 摄...



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