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最适合女性经期食用的食谱 好吃的补血粥

女性经期会流失不少的血液,因此女性在行经期间需要多食用补血的东西。接下来为大家介绍一款补血粥的做法,这款补血粥十分适合女性经期食用。各位女性同胞赶紧收藏起来吧! 材料: 粳米50克,糯米50克,花生30克,红豆30克,桂圆肉30克,红枣10颗,枸杞子10克,红糖50克。 制作方法: 1、把所有的主料洗净,花生略泡。 2、粳米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣一起放进电饭煲里加入水。 3、选择熬粥功能,时间默认为一个半小时。 4、粥煲好之后,加入枸杞,根据自己的口味,加入适量红糖即可。 部分材料的功效: 1、红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,同时食用红豆有暖身的作用,对于经期不少女性会怕冷的,可多食用。 2、花生可以滋养补益,有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治...



这二十种食物滋润皮肤 让你告别冬季皲裂

1.石榴 被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。 2.苹果 富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。 3.南瓜 南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热,南瓜用旺火煮有效成份也不会分解,可让你对你...



胡椒啫啫滑鸡煲 热腾腾的菜让人胃口大开

餐桌上热气腾腾的菜最让人胃口大开。胡椒啫啫滑鸡煲就是一道色、香、味俱全的美味,酥软的鸡腿肉吸收了调料的芳香,好吃到爆,吃完让人久久难忘。 材料: 净仔鸡或鸡腿 500克、紫皮洋葱 1个、红辣椒、绿辣椒各半个、葱1段,姜 4克、黑胡椒粒10克、生抽 10克、老抽10克、候柱酱15克,白糖 8克、黄酒 50克。 做法: 1.仔鸡洗净,擦干水分,剁成2cm大的小块,调入生抽、老抽、白砂糖搅拌均匀腌制1小时。 2.黑胡椒粒用刀压碎。 3.洋葱切块,青、红菜椒切菱形片。 4. 将油放入砂锅中,大火烧热后将洋葱、姜片放入,煸炒出香味。 5.再将腌好的仔鸡块和青、红菜椒2片放入,用筷子翻炒片刻。 6.待仔鸡表面呈熟色后将绍酒淋入,加盖改小火慢煲15分钟,汁收稠。 7.出锅时,撒上胡椒碎即可。在餐桌上加好锅垫,砂锅加盖直接上桌,享受揭开煲盖的响声和...



无油芝麻红枣糕 烤盘下铺油纸比锡纸更好

红枣糕刚上市的那会儿,特别喜欢吃,每回去超市的时候都要买几块儿过过嘴瘾,但是吃完以后嘴上手上都是油油的,而且每次只能吃一块儿,吃多了会腻。所以这次自己在家研究着不放油的红枣糕,我妈说味道不错。 主料: 红枣80克、低筋面粉103克、鸡蛋3个。 辅料: 白砂糖60克、白芝麻2克、牛奶30毫升、柠檬汁3滴、泡打粉2克。 做法: 1.红枣提前蒸熟或煮熟,去掉表面的皮和里面的核,保留枣泥部分,共80g重。拿三个鸡蛋,蛋清和蛋黄分离。将泡打粉和低筋面粉直接筛入装蛋黄的碗中。 2.放入枣泥、牛奶,开始翻拌均匀。 3.蛋清中滴几滴柠檬汁,打发至粗泡后第一次加入砂糖,继续打发。 4.砂糖分三次放入蛋清中,最后将蛋清打发至湿性发泡。取三分之一的蛋清放入枣泥糊中,翻拌均匀。 5.枣泥糊倒入剩余的蛋清中,翻拌均匀。将面糊倒入铺了...



松软甜美的麻酱酸奶面包卷:媲美麻酱烧饼

喜欢吃面食,香酥的芝麻酱烧饼是我喜欢的之一。 面包是我的主食之一,所以就想到了要用芝麻酱做款我喜欢的面包。 自己做烘焙的好处就是随心所欲,想吃啥做啥,想啥口味就加啥料。 这款面包做成了咸口味的,面包中加入酸奶,组织非常松软,看看图片。层层的芝麻酱,吃起来很有满足感。 如果您喜欢甜口味的,也可以改成自己喜欢的,面团中的糖量增加,盐减少一点。芝麻酱中不要加盐和花椒,改加点糖,调出适合自己的口味。 做美食跟做实验一样,多尝试各种搭配,口味,做出自己喜欢的美食。 配方和做法:...



海参的营养价值表 这些简单做法分享给你

海参的营养价值表 每100克海参含有: 热量(大卡)78、钠(毫克)502.9、钙(毫克)285、镁(毫克)149、硒(微克)63.93、胆固醇(毫克)51、钾(毫克)43、磷(毫克)28、蛋白质(克)16.5、铁(毫克)13.2、维生素E(毫克)3.14、碳水化合物(克)2.5、锰(毫克)0.76、锌(毫克)0.63、脂肪(克)0.2、烟酸(毫克)0.1、铜(毫克)0.05、维生素B2(毫克)0.04、维生素B1(毫克)0.03。 海参的功效 1.补肾益精 海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”,对治疗阳痿、肾虚有特殊功效。另外,海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动,尤其对生殖功能作用突出,对促进性功能的提高很有帮助。另外,海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌,促进体内良性循环都有很大...



咸蛋入菜 花样和味道只有你想不到

能佐粥、配饭、抹馒头,咸蛋可真是百搭,沙沙糯糯的口感又很独特,每次吃饭都要来一点。 其实咸蛋还有个非常棒的吃法,那就是入菜。家里各种简单的食材都是咸蛋的黄金好搭档,还可以做成创意糯米蛋蛋,出锅后香喷喷,简直就是”咸蛋超人“化身好嘛! 咸蛋黄焗南瓜 · 主料 · 南瓜 | 500克 咸蛋黄 | 2个 细砂糖 | 适量 葱花 | 少许 高度白酒 | 15ml 淀粉 | 50克 盐 | 适量 · 做法 · 1. 在生的咸蛋黄中加少许白酒,放入蒸锅蒸5分钟后,趁热压碎备用; 2. 洗净去皮的南瓜切成长短、粗细均匀的条状,放入碗中,加盐拌匀,腌制10分钟。腌好的南瓜会析出少许汁水,控干水分后,加入淀粉拌匀; 3. 起油锅,烧至五成热时,下南瓜条,保持中小火一直炸至南瓜熟透,捞出沥油; 4. 另取一口炒锅,热锅起油,倒入咸蛋黄,开小火慢慢炒开; 5. 等咸蛋黄起泡、...



虎皮青椒哪家好?当然是你自己做的最好

原标题: 青椒不要再炒肉丝了,教你酿青椒,太好吃啦~ 虎皮青椒是我喜欢的菜。每次买菜看到新鲜的青椒,我都会忍不住买几个回来做虎皮青椒,那种辣的眼泪直流的感觉真是特别好。今天与大家分享一下虎皮青椒的做法。 首先准备以下食材: 主材:五花肉馅:300克,青椒:8个 辅材:酱油,老抽,料酒,葱,姜,盐,白糖,玉米淀粉,鸡精,胡椒粉 操作步骤如下: 1,肉馅里加葱末,姜末,盐、玉米淀粉、酱油、老抽、料酒、鸡精、食用油、胡椒粉搅拌均匀 2,将 青椒洗干净,然后把籽去掉 3, 青椒里填满肉馅 4,摆好备用 5,煎锅内加油,油热放 青椒,有肉的一面向下 6,煎至金黄色后,煎反面 7,用酱油,糖,淀粉,加少许清水勾芡,倒入锅中 8,把勾芡煮开就可以了 9,装盘盛出 温馨小贴士 1,煎青椒时要用小火慢慢煎; 2,一面煎好煎另一...



刀削面怎么做?刀削面的做法大全都给你!

刀削面是面条的一种,它是一种传统的地方小吃,如今很多人都很喜欢。刀削面随着地区的差异性,也跟着做了改变,那么你知道刀削面怎么做吗?今天我们就来为大家介绍一下刀削面怎么做,大家一起来看看吧。 刀削面的做法很多,口味也有所不同,可以根据个人的不同口味添加材料或者调味料,下面就让我们来一起看看刀削面怎么做吧。 刀削面怎么做?这几种简单美味的做法,让你吃了还想吃 一、家常刀削面 材料:面粉、番茄、土豆、鸡蛋、葱花、青菜、肉末、盐、醋、酱油。 做法: 1、取适量面粉加水糅合,水应多次少量添加,并且尽量将面打成散块,以方便估量水是否加够。面团和干粉1:1左右的时候就停止加水开始揉面了。 2、当面和的差不多了就盖上湿布放在一旁醒十至二十分钟。 3、面醒得差不多时开始准备汤料。番茄和土豆分别切...



芝麻燕麦饼

原料:全麦低筋面粉100克、普通低筋面粉100克、燕麦片100克、黑芝麻30克、白芝麻30克、豆浆150毫升、菜籽油30毫升、盐5克。 做法:1. 把两种面粉、燕麦片、盐、两种芝麻放进碗里,用手动打蛋器将材料拌匀。2. 分3次加入豆浆,把材料搅拌成糊状,确保面粉完全溶化且没有结块。3. 倒进菜籽油,继续拌至面团呈轻微粘手的状态,盖上保鲜膜,室温下放置约20分钟。4. 把烘焙纸铺在烤盘上。5. 将面团分为20等份,搓成小圆球,排列在烤盘中,用手将面团压成半厘米厚,再放入预热好的电烤箱,以180摄氏度烤约10分钟,至表面金黄色即成。 营养价值:一般的饼干都是由精制白面粉做成的,失去了B族维生素。用全麦面粉取代部分精制面粉,一方面可以使维生素含量更丰富,另一方面可保持饼干的酥脆。豆浆宜选用无糖的,减少饼干的糖分。黑芝麻和白芝麻都...



美味食谱:芒果银鳕鱼

原标题:芒果银鳕鱼 银鳕鱼肉质细腻鲜嫩,入口带脂香味,西式餐厅多煎扒食用,而在中式餐厅其吃法则较为多变。今天介绍的做法,用芒果与之结合,搭配酸甜汁,口感清新又开胃。 材料:芒果1个,银鳕鱼300克,洋葱50克,盐、醋、酸甜汁、花生油各适量。 做法:洋葱切丝备用;芒果切粒备用;银鳕鱼洗净沥干水分,以盐抹匀鱼身腌制片刻,用平底锅煎至上色后备用。开锅下油,爆香洋葱,下适量醋、酸甜汁,下芒果,煮开后淋在煎好的银鳕鱼上即成。 推荐:美食家庄臣...



做一碗美味酱拌面,犒劳下自己的胃吧

忙忙碌碌的一周又快过去啦 做一碗美味的酱拌面, 好好犒劳自己的胃吧! 贵州豆豉辣酱风味酱拌面 主料 :面条(生)100克 辅料 :小葱4根、豆豉辣酱风味酱1大勺 1.准备所需食材:面条、豆豉辣酱和洗干净的小葱。 2.小葱切葱花备用。 3.锅内水烧开后,下入面条。 4.煮开加半碗冷水,再次煮开再加半碗冷水。 5.将煮熟的面条捞出,放入冷水中浸泡一下,最好用凉白开,冷水泡过的面条更劲道。 6.从冷水中把面条捞出来,沥干水分,放入贵州豆豉辣酱和葱花,拌匀即可享用啦。 芝麻酱拌面 主料 :手擀面200克、芝麻酱3汤匙 辅料: 盐2克、生抽2汤匙、老陈醋1汤匙、芝麻油1/2小勺、白糖1小勺、凉白开2汤匙、葱1段、红椒1个、蒜适量 1.煮锅水开后下入面条。 2.面条煮熟后过冷水。 3.捞出面条,拌芝麻油,备用。 4.制作酱汁,碗里放入盐、生抽、芝麻酱、...



白馒头的“洋气”吃法,连菜都省了!

在人们的印象中,馒头总是没有什么味道的,必须就着下饭菜吃。而且,没有吃完的馒头,放一会儿就变硬了,只能扔掉,十分浪费。 但是你知道么?其实馒头也是可以做到有滋有味的哦!下面小编就教你几招! 一、孜然辣汁馒头 材料 :馒头200g、鸡蛋113g、食盐适量、食油2勺、酸甜辣椒酱1勺、孜然15g、小葱适量。 做法 : 1.准备好剩馒头。 2.准备好鸡蛋、辣椒酱、香葱;香葱洗净切细粒备用。 3.鸡蛋磕破于碗中。 4.搅拌开后加入辣椒酱。 5.充分拌匀。 6.馒头切成小粒。 7.切好的馒头粒倒入蛋液中。 8.拌匀,让馒头粒裹满蛋液。 9.锅烧热,加入食油,晃满锅内壁。 10.倒入馒头丁,小火煎至蛋液凝固。 11.晃动锅子,馒头丁可以移动了,就簸动一下,尽可能的让馒头的每一面都煎黄。 12.加入盐,晃动炒锅,让馒头均匀裹上盐粒。 13.加入孜然粉,簸匀。...



吃不腻的家常菜,来试试吧!

一、香菇木耳蒸鸡 主料 :鸡腿1个、干香菇10g、干燥压缩木耳1/2块。 配料 :姜丝10g、青葱1根。 调料 :酱油1大勺、蚝油2大勺、细砂糖1茶匙、盐1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。 做法: 1、木耳用冷水泡发、洗净(洗木耳的方法在这里),香菇泡发洗净。 2、取一只干净的碗,放入酱油和蚝油,加入糖、盐。 3、再加入淀粉和清水,搅拌均匀做为料汁待用。 4、鸡肉切丁,放入碗中,撒入姜丝。 5、倒入调好的料汁,腌制15分钟。 6、香菇、木耳切丝,撒在腌好的鸡肉上,放入蒸锅,水开后蒸15分钟即可。 温馨提示: 1、鸡肉切丁腌制,可以使肉更入味,且缩短蒸制的时间。 2、香菇、木耳提前用冷水浸泡,可以保持筋道的口感。 3、料汁中放入少许香油,可以使鸡肉味道更香。 4、吃之前可以撒少许白芝麻,更具风味。 5、蒸鸡肉时会蒸出原汁,最好...



花生酱拌面,简单易学又好吃!

花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”,研究发现,其具有一定的药用价值和保健功能。花生酱是营养价值很高的食品,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙铁及多种维生素,有绿色食品美称。 花生酱拌面是餐桌上最常见的吃食,天气似乎也更热了。至于花生酱拌面出自何方和发明人是谁早已无从考证,这道夏日美味既没有多少文化底蕴,也无名人赋诗,完全是土得掉渣的平民吃食。主料只有面条一种,宽细依个人口味而定。辅料有花生酱、黄瓜丝、蒜泥、醋、酱油、香油和各种小咸菜等,将所有原料放在大瓷碗中,无需开火拌匀即可。 夏季傍晚,主妇们煮上一锅面条,用凉水焯过,放入黄瓜丝、花生酱、醋、蒜泥、酱油、香油最后撒上一层咸菜末,用筷子拌几下,孩子们就迫不...



银川:雪花羊肉

雪花羊肉为一贯以腥膻味厚着称的羊肉制造了一种最浪漫轻盈的联想。此菜以熟白羊肉片去皮拍松,切成骨牌块又加料渍匀。再用鲜牛奶、鸡蛋清拌进了鸡肉、鳜鱼肉的细茸,入小笼屉蒸透后撒上了百合粉,复杂的工序至此还远未结束,将抽打起泡的鸡蛋清分别舀在蒸透的羊肉块上才是形似雪花冰莹玉洁的由来。坐勺上火,再层层加料、勾芡,最后淋入鸡(鸭)油,一道造型爽亮,入口松软鲜嫩,如雪花之即融的雪花羊肉这才终于大功告成。用工之考究实在很有些贾府茄子的味道。...



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